Emotional Freedom Technique
L’EFT ou Emotional Freedom Technique est une pratique psycho-énergétique , psycho-corporelle de libération des émotions qui utilise la parole et les méridiens énergétiques chinois.
Cette technique qui s’attache au lien entre le corps et l’esprit permet d’apporter un soulagement émotionnel rapide et durable en traitant la cause de l’émotion négative. Selon le fondateur de l’EFT, Gary Craig, notre corps est parcouru par des circuits énergétiques qui peuvent être fortement perturbés lorsqu’un choc émotionnel survient (choc physique, parole violente, vue traumatisante, perte d ‘un être cher …). Cela va donner lieu à des émotions négatives qui peuvent être supprimées en rétablissant l’équilibre énergétique du corps et en les libérant avec la parole.
Technique de libération émotionnelle
En tapotant sur les points d ‘acupuncture (qui sont les mêmes que ceux décrits en Médecine Traditionnelle Chinoise), la circulation énergétique est relancée ,et en exprimant son ressenti avec des phrases simples, la charge émotionnelle du problème est libérée.
Dans quel cas peut-on pratiquer l’EFT ?
Malgré son caractère récent, l’EFT est une technique qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique. Elle est efficace pour réduire l’anxiété, atténuer les symptômes liés au stress post-traumatique, soulager les phobies, mais également améliorer la douleur et se libérer de certaines manies ( tabagisme etc…)
Elle permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels. Elle permet de libérer la tristesse, la peur, la colère, la honte, la culpabilité…
Cela contribuerait à réduire la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et à changer l’attitude de l’individu face à son problème.
Déroulement de la séance
En premier lieu, le thérapeute va interroger l’individu afin de cerner la problématique à traiter. Ensuite, il va accompagner la personne à réaliser les différentes étapes propres à l’EFT. Durant chacune des étapes, l’individu doit se focaliser sur son problème. La première phase consiste à se préparer à la séance et à lever tous les blocages pouvant altérer les résultats de la séance grâce à la stimulation d’un point d’acupuncture et la répétition d’une affirmation positive. Durant la deuxième phase, l’individu va réaliser les différentes séquences de tapotements dans un ordre précis. La troisième phase consiste à réaliser 9 actions précises en tapotant le point de gamme. Enfin, l’individu va répéter la deuxième phase tout en n’oubliant pas la problématique pour laquelle il est venu
C ‘est une méthode qui est ensuite reproduite de façon autonome à la maison.
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